第1节普拉提概述.mp4

第2节热身练习各种拉伸与核心激活.mp4

第3节普拉提初级动作练习一.mp4

第4节普拉提初级动作练习二.mp4

第5节普拉提中级动作练习.mp4

第6节在普拉提课程中运用瑜伽.mp4

第7节不同类型课程规划和设计.mp4

第8节普拉提初级课程编排.mp4

第9节普拉提中级课程编排.mp4

第10节普拉提小器械之泡沫轴.mp4

第11节如何利用reformer进行普拉提习练.mp4

第12节一堂音乐普拉提教学课.mp4

笔记

第1节.pdf

第2节.pdf

第3节.pdf

第4节.pdf

第5节.pdf

第6节.pdf

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第10节.pdf

第11节.pdf

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